Yumurtlama yaptığınız günleri izlemek veya en verimli 'bereketli' olmak için ipuçları

Gebe kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlama döneminizi titizlikle izlerseniz mantıklıdır. Bu, gebe kalmanın en verimli olduğunu ve hamileliğinizi daha iyi seo hizmeti planlamanıza yardımcı olduğunuzda size yardımcı olabilir. bir

yumurtlamaGebe kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlama döneminizi titizlikle izlerseniz mantıklıdır. Bu, gebe kalmanın en verimli olduğunu ve hamileliğinizi daha iyi planlamanıza yardımcı olduğunuzda size yardımcı olabilir. Yumurtlama, yumurtlamadan 12 ila 24 saat sonra yaşayabilir, sperm ise misafirperver bir vajinal ortamda 5 güne kadar yaşayabilir. Verimli günleriniz yumurtlamadan önceki 5 gün ve yumurtlamadan sonra 2 güne kadar devam eder. Daha iyi bir anlayış için verimli günlerinizi nasıl takip edebilirsiniz:

Adet döngüsünü takip edin: Hamileliğinizi planlıyorsanız, adet döneminizin başlangıç ​​tarihini not ettiğinizden emin olun. Bu senin adet döngüsünün ilk günü. Döngünün her gününü, bir dahaki sefere senin periyodlarını elde edene kadar say. Sonra tekrar baştan başlayın. Bu şekilde adet döneminizin uzunluğunu öğreneceksiniz. Doğru bir değerlendirme elde etmek için üç veya dört ay boyunca döngüleri takip edin. Bu da düzenli veya düzensiz adet döngüsü yaşıyorsanız, size yardımcı olacaktır.

Bereketli günleriniz hakkında kaba bir değerlendirme yapın : Çoğu kadın için düzenli bir adet döngüsü 26 ila 32 güne kadar olabilir. Düzenli döngüleri olan kadınlar, aydan aya kadar bir kaç güne kadar değişebilen döngülere sahip olabilirler, ancak döngüleri boyunca büyük değişimler yaşamayacaklardır. Verimli döneminizi bilmek, en kısa ve uzun döngülerinizdeki gün sayısını dikkatlice not edin. Şimdi adımları izleyin:

En kısa döngünüzün gün sayısından 18 çıkartın. seo hizmeti Örneğin, en kısa döngü 26 ise, 8 olur.

En uzun döngünüzün gün sayısından çıkarınız. Örneğin, en uzun döngünüz 32 ise 21 olur.

Takviminizde, hesapladığınız ilk ve ikinci döngü günleri arasında kalan tarihleri ​​daire içine alın. Bu durumda örneğin için o 7 ve 22 yani 7'den gün olacaktır inci ila 22 Adetlerinizde gün sonra nd döngünün gün. Şimdi bunlar anlayışı denemeniz gereken günlerdir.

Bazal vücut sıcaklığınızı takip edin : Bazal vücut sıcaklığınız, hormonlardaki dalgalanmalara bağlı olarak adet döneminiz boyunca değişir. Hormon progesteronu, duvarlarında döllenmiş bir yumurtayı implante etmek için rahime bakarken bazal vücut sıcaklığını arttırır. Taban çizgisi, vücut ısısı ovulasyon sırasında en yüksek olanıdır. Aynı konuda doğru bir fikir edinmek için birkaç ay boyunca bunu takip edin. Bunu yapmak için, sabahtan çıkmadan önce bile, sıcaklığınızı kaydedin.

Servikal değişiklikleri kontrol edin : Ovulasyon sessiz bir süreç değildir, yeterli sinyal verir. Hormon kayması gerçekleştiğinde, kendini toplar ve yumurtayı döllemek için en iyi pozisyonu verir. Bu süreçte servikse de çok şey oluyor. Farklı görünür, servikal mukus veya akıntı miktar olarak artar ve kıvamda kalınlaşır. Daha asil amacı, spermi içinizin derinliklerine taşımaktır.

Bir yumurtlama setinin yardımından yararlanın: Bir yumurtlama kitini kolay ve basit bir hale getirmek için. Tıpkı ev hamilelik testi gibi, bu şeritler seo hizmeti renk değiştirebilir ve yumurtlama olup olmadığını size söylerler.

Diğer belirtileri arayın : Vücudunuzun yumurtlama dönemlerini bilmeniz için yeterli miktarda sinyal vereceğini unutmayın. Döngünün ortasındaki alt karın bölgesinde tek taraflı ağrı, memedeki lekelenme veya hassasiyet, yumurtladığınızı gösterebilir.