Ayrıca dahil: size saçma yapacak lezzet arttırmak için ipuçları.

Her carb sevgilisi makarnadaki kalorileri kurumsal seo  azaltmak için bu numaraları denemelidir

Makarna, içindeki karbonhidrat içeriğinden dolayı kötü bir şöhrete sahip, ancak diyetinizi fiilen bozmadan daha sağlıklı hale getirebilmenin yolları vardır. Beslenme uzmanı UrvashiSawhney , makarna suçluluğunun tadını nasıl çıkarabileceğinizi anlatıyor.

Bazı deniz mahsullerinde atmak. Size biraz yağsız protein sağlamanın yanı sıra, deniz ürünleri size makarnıza kolayca eklenebilen omega üç yağlı asit verir.

Makarnalarınızı fasülyeyle artırırsanız, daha az erişime ihtiyacınız olacaktır. Ayrıca ekstra lif ve protein bonusu alacaksınız. Makarnalarınıza nohut veya mercimek eklemeyi deneyin.

Eklediğiniz soslar şeker ve kalorilerde yüksek olabilir, bu yüzden makarnıza ne eklediğinize dikkat edin. Çok fazla sos eklemek yerine makarnalarınızı lezzetli sebzelerle topluyorsunuz. Mantarlar, patlıcanlar, havuçlar ve kabaklar birkaç besleyici seçeneklerden bazıları.

Tahıl makarnası seçeneklerine dikkat edin ve beslenme arızalarını araştırın. Bu ekstra enerji için en sevdiğiniz makarna suyuna quinoa  kurumsal seo  da ekleyebilirsiniz. Bu sağlıklı düşük kalorili tıknaz domatesli makarnayı deneyin .

 Makarnayı pişirmeden önce ölçmek için bir noktaya dikkat edin. Makarnanın bir porsiyonu, pişmiş bir tanenin bir fincanını oluşturur. Ilımlılıkla yemek yapmak zor olabilir, bu yüzden yemek pişirmeden önce yemeğinizi ölçmek için pratik yapmanız en iyisidir.

Daha hafif bir makarna sosu yapın. Makarna sosunuza pesto ekleyin ve klasik marinaralardan bir mola verin. Pestodaki zeytinyağı sizi doyurmak için kurumsal seo   bol miktarda yağ sağlayabilir. Ayrıca, makarnaları değiştirmek için bu sebzeleri kullanmayı deneyin .

Kalori eklemek yerine, baharatlarınızı makarna tabağınıza atın. Yemeğiniz daha lezzetli olduğunda daha az doymuş hissedeceksiniz. Maydanoz, kekik ve fesleğen gibi geleneksel makarna eklentileri harika olabilir.